admin garut expo
Memiliki kulit yang sehat tentunya menjadi dambaan bagi siapa saja. Untuk mendapatkan kulit yang sehat, banyak upaya yang bisa dilakukan. Mulai dari menjaga kulit dari paparan sinar ultraviolet matahari secara langsung, menggunakan produk kecantikan untuk kesehatan kulit, serta mengonsumsi vitamin terbaik untuk kesehatan kulit.
Untuk vitamin yang bagus untuk kesehatan kulit ada beberapa jenisnya. Anda perlu mengetahui apa saja yang termasuk di dalamnya agar bisa mengupayakannya untuk kesehatan kulit.
Memastikan tubuh mendapatkan asupan vitamin yang cukup akan membantu menjaga kulit agar selalu sehat dan awet muda. Hal ini juga bisa membantu mengurangi titik gelap yang pada kulit, keriput, kemerahan, serta kekeringan yang berlebihan.
Vitamin untuk kulit biasanya banyak dijumpai pada suplemen dan produk kecantikan kulit. Namun ada baiknya Anda mengusahakan vitamin untuk kesehatan kulit ini dari berbagai bahan alami. Yang mana tentunya lebih aman jika digunakan dalam jangka waktu panjang tanpa efek samping.
Jenis Vitamin Terbaik
Ada beberapa jenis vitamin yang dipercaya sangat bagus untuk kesehatan kulit jika asupannya dipenuhi dengan baik, antara lain:
1. Vitamin D.
Vitamin D merupakan salah satu jenis vitamin yang bagus untuk kesehatan kulit. Karena vitamin ini sangat berperan penting dalam memberikan warna kulit sehingga membantu mengobati psoriasis. Sinar matahari merupakan sumber vitamin D terbaik.
Tepatnya sinar matahari saat pagi hari. Cukup dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 10-15 menit akan membantu memproduksi vitamin D di seluruh kulit tubuh. Namun bagi mereka yang memiliki riwayat kanker kulit, sebaiknya konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu sebelum berjemur atau terkena paparan sinar matahari.
2. Vitamin C.
Vitamin C berada di jaringan epidermis (lapisan luar kulit) serta dermis (lapisan dalam kulit). Vitamin C sangat bermanfaat dalam menghasilkan kolagen dan menjaga kesehatan kulit.
Dengan mengonsumsi vitamin C yang cukup bisa membantu meningkatkan efektivitas tabir surya yang digunakan pada kulit sebagai perlindungan dari sinar ultraviolet.
Manfaat lainnya vitamin C adalah untuk mencegah dari tanda-tanda penuaan dini, seperti kerutan, kulit kering, dll. Untuk jumlah asupan vitamin C harian yang disarankan adalah 1.000 mg per harinya.
Baca Juga : Ternyata Khasiat Jahe Merah Mulai dari Redakan Batuk Sampai dengan Cegah Penyakit Jantung
3. Vitamin E.
Vitamin E memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Sehingga jika dikonsumsi sangat bagus sekali untuk kesehatan kulit karena mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Tubuh mampu menghasilkan vitamin E dari sebum, yaitu zat berminyak yang dikeluarkan melalui pori-pori kulit. Sebum yang memiliki keseimbangan tepat bisa membantu menjaga kulit agar terhidrasi dan tidak mengalami kekeringan.
Vitamin E selain dihasilkan dari tubuh, juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan, seperti almond, biji bunga matahari, hazelnut, atau dengan mengonsumsi suplemen vitamin E.
4. Vitamin K.
Vitamin K diperlukan oleh tubuh untuk membantu dalam proses pembekuan darah, serta membantu menyembuhkan luka, memar, dan area yang dioperasi. Vitamin K juga sangat berguna untuk mengatasi stretch mark, bekas luka, titik gelap pada kulit, mata panda, dll.
Vitamin K banyak dijumpai pada produk krim topical. Selain itu juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi jenis makanan, seperti bayam, kubis, selada, dan kacang hijau.
Itu tadi beberapa jenis vitamin terbaik untuk kesehatan kulit yang bisa Anda ketahui. Selain dengan mengandalkan vitamin, agar kesehatan kulit bisa terjaga bisa juga dengan mengonsumsi ekstrak kulit manggis. Karena kulit manggis mengandung antioksidan tinggi yang bagus untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.
Untuk mendapatkan manfaat dari kulit manggis ini, Anda bisa mengonsumsi produk herbal dari yang dijual linknya disini. Produknya 100% terbuat dari bahan alami yang tentunya aman dikonsumsi. Selain itu sudah terdaftar di BPOM RI dan bersertifikat halal.
